심혈관 건강

1. 아보카도를 하루 한 개 먹으면 생기는 기본 변화 아보카도는 건강한 지방, 식이섬유, 칼륨, 비타민 E가 풍부한 과일입니다.하루에 한 개씩 꾸준히 먹으면 포만감이 오래가고 식사의 만족도가 높아질 수 있습니다.특히 탄수화물은 비교적 적고 불포화지방이 많아 혈당이 급격히 오르는 것을 줄이는 식단에 잘 어울립니다.하지만 아보카도는 건강식품이면서도 칼로리가 낮은 음식은 아닙니다.중간 크기 한 개도 약 240kcal 정도가 될 … Read more